生活中的误区

　　煮牛奶先加糖有的人习惯于先将糖加入牛奶中再煮，这样做不好，因为牛奶中的赖氨酸和糖在高温下会发生反应，损失营养成分。
　　
　　饭后急于吸烟有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。据医学家研究表明，饭后吸一支烟，中毒量大于平素吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
　　
　　饭后放松腰带饭后将裤腰带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，从而易引起胃下垂，此时容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还会促使肠子蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。
　　
　　保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，只能用80℃左右开水冲泡较为适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温、恒温的水中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油也大量挥发；鞣酸、茶碱便大量浸出。这样不仅降低了茶叶的滋养价值，而且还失去了芳郁的香味，有害物质反而会增多。
　　
　　蜡烛插在生日蛋糕上 在点燃、插进和吹灭蜡烛之时，都会使蛋糕受到污染。
　　
　　运动后换下汗衣洗个热水澡，既卫生又可消除疲劳，这已成为众多锻炼者的习惯。其实运动后立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，使剩余的血液不足以供应身体其它器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。中老年、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机的人，更应引起注意。
　　
　　浓雾天在户外锻炼雾对人体有害，据测定，雾滴中含有酸、碱、盐、胺、酚、重金属微粒及尘埃、病原微生物等有害物质。有的雾滴中还含有较多的二氧化硫、硫化氢等物质，形成酸雾，对人的危害更大。1952年12月，英国伦敦的烟雾事件，就是由雾滴大量密集所致。4天中就有4000人中毒死亡；事后又有8000人病亡。这烟雾的主要成分是臭氧、醛类和过氧乙酰基硝酸等一系列氧化剂，都是对人体健康有严重危害的。为了防止雾天中毒，有雾天气时最好不要到户外锻炼。